在宅勤務と出社を組み合わせた勤務体系の職場で仕事をしている、兼業主婦のみらいです！
デスクワークでこのような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。。
「肩がゴリゴリなってる」
「腰が痛い」
「首がなんかすっきりしない」
「最近、運動不足かも・・・」
普段の姿勢や血行不良など原因は様々ですが、私はヨガへ通って改善した経験から、ヨガスタジオに通っていました！
レッスンスケジュールが予定と合わなくなってからは、オンラインヨガのサービスを利用して自宅でヨガ＆都度利用でホットヨガへ行っています！
いろんなサービスがありますが、この記事ではホットヨガスタジオで有名なLAVAが運営している「UCHIYOGA+」について書いています。
自宅でホットヨガの環境は作れないのですが、LAVAの店舗提供レッスンを自宅で受けれるのは非常に嬉しいです！
目次
UCHIYOGA＋の特徴
UCHIYOGA+の特徴をまとめました♪
- LAVAの店舗で提供されているレッスンが自宅で受講できる
- LAVA店舗提供レッスンでは、スタジオでのレッスンと同じく、音楽とともに行うことができる。
- レッスン強度の記載が店舗と同じでわかりやすい
- 動画レッスンとライブレッスンが提供されている
- 動画レッスン：いつでもどこでもヨガができる
- ライブレッスン(ZOOM):月50本まで受講できる
- 豊富なプログラムや講師陣
- ヨガ以外にも、ストレッチや瞑想、筋トレなどのコンテンツもある
LAVAのヨガが好き・興味があるけれど、スタジオに通う時間がないという方におすすめです！
UCHIYOGAの料金
- 料金プラン
- 月額会員制（1,980円/月）
- ライブレッスンの「特別有料レッスン」は別料金
店舗へ行く際の交通費や、ドリンク代(水)も考慮すると大幅な節約になり、経済的に無理なく継続できます
自宅レッスンで必要なもの
- ヨガマット（膝をつくポーズの時に痛くないよう6mm以上のマットがおすすめです）
- ヨガウェア
- ヨガブロック（なくてもOK）
自宅でヨガをするメリット＆デメリット
自宅でヨガをするメリットとデメリットを整理しました。
- 料金
- 時間
- 場所・空間
- 人とのリアルな会話の有無
- 持ち物
どのサービスを利用するにしても共通だと思うことをリストアップ！
【自宅ヨガ】のメリット
- スタジオでのレッスンよりも安価
- 自分のペースでヨガができる（人目が気にならない）
- レッスンを受講する時間の自由度が高い
- 自分に合ったプログラムを選べる
スタジオへ行く時の持ち物が多くなるので、手ブラでヨガが開始できるのも嬉しいです。
【自宅ヨガ】のデメリット
- ヨガ仲間ができない
- スタジオでのレッスンよりも自己流になりやすい
- 自宅によっては周囲の騒音が気になる
- 臨場感（一体感）はスタジオには勝てない
自宅でのレッスン中にカラスが長時間鳴いていたのが気になったことはあります。。
私の活用法！
オンラインで受講できるため、交通費や時間の節約になるだけでなく、
自分のペースで受講できるので助かっています！ストレスを手放す時間(デトックス)の相棒です😀
こんな感じで利用してます↓↓
- 昼休憩の1時間で店舗提供レッスンを受講
- 業務開始前に10〜20分のレッスンを受講
- 業務終了後に30分程のレッスン（リラックスヨガ）で休憩
- 土日に時間がある時→時間を有効に使えるので充実感がプラスされます。
時々、都度払いで店舗を利用するのもアリかも！？
まとめ
UCHIYOGAは、以下のような人におすすめです！
- ヨガが初めての方や初心者の方
- LAVAのレッスンが好き（店舗に通った経験ある人）
- 時間や場所に制限があって、外出することが難しい方
- 自分のペースでヨガを行いたい方
- スタジオでのレッスンには不安がある方
- ヨガのポーズをマスターしたい方（スタジオレッスンの確認をするにもオススメ！）
- リラックスしたい方
- 自分に合ったヨガのプログラムを探している方
- ヨガを通じて、心身ともに健康的な生活を送りたい方
- ヨガを習慣化したい方
- ストレスを解消し、心身をリフレッシュさせたい方
自宅ヨガと合わせて店舗でホットヨガが気になる人は体験レッスンがおすすめです。（↓うちヨガのリンク先ではないのでご注意ください）
